RADARTUBAN – Setelah satu bulan menjalankan ibadah puasa, sering kali seseorang melakukan balas dendam dengan memakan makanan berlebihan ketika lebaran.
Tanpa memerhatikan potensi penyakit yang mungkin saja terjadi pasca Idul Fitri yang sangat berkaitan dengan pola makan.
Lebaran juga identik dengan kegiatan mudik yang membuat banyak orang kelelahan dan kurang tidur.
Maka bila tidak diimbangi dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup, maka batuk dan pilek (bapil) ataupun flu akan menjadi penyakit yang sering mengancam.
Radang tenggorokan hingga infeksi saluran pernafasan menjadi penyakit musiman saat Lebaran yang harus diwaspadai.
Kepala Dinas Kesehatan, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana (Dinkes-P2KB) Tuban Esti Surahmi mengatakan, pasca lebaran penyakit yang sering dilaporkan adalah batuk dan pilek.
Pemicunya karena makanan yang disajikan mengandung banyak lemak, gula, bahkan pemanis buatan.
‘’Kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa memicu batuk dan pilek,” ujar dia.
Lebih lanjut lulusan Universitas Airlangga (Unair) Surabaya ini mengatakan, metabolisme tubuh perlu transisi untuk kembali ke kebiasaan makan normal usai sebulan berpuasa.
‘’Yang paling penting banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik seperti buah-buahan,” jelasnya.
Untuk mengatasi potensi risiko bapil, Esti menyarankan masyarakat mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Salah satunya dengan dengan menghindari atau mengurangi makan makanan manis, bertepung, berminyak, dan berlemak.
‘’Kurangi konsumsi kafein dan minuman berkarbonasi,” sarannya.
Esti mengimbau, jika ada keluhan kesehatan, segera kontrol ke sarana pelayanan kesehatan agar keluhan tidak berlarut-larut.
‘’Batuk dan pilek juga tidak boleh dianggap remeh, segera periksa agar mendapat obat dan lekas sembuh,” tandasnya. (zia/yud)
Editor : Amin Fauzie