RADARTUBAN-Di usianya yang menginjak setengah abad, Anggun Cipta Sasmi tetap terlihat segar dan awet muda.
Apa rahasianya? Pada acara fesyen di Jakarta, Sabtu (20/1), dia menyebut kuncinya makan dengan porsi yang cukup.
“Aku enggak ada pantangan makan sama sekali, tapi, jangan keterlaluan juga, kalau misalnya hari ini makannya berat, besoknya jangan lagi. Jadi harus tahu diri dan ada keseimbangan,” kata dia dilansir dari Antara.
Mengenakan atasan jas cropped dengan rok penuh kerlap-kerlip karya desainer Harry Halim, Anggun nampak anggun. Terlihat bagian perutnya yang rata.
Urusan makan, pelantun tembang Mantra itu juga menerapkan mindful eating yang diajarkan dalam ilmu psikologi.
Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh saat makan.
Artinya, ketika melahap makanan di atas meja, harus memperhatikan jenis makanan yang masuk ke mulut dan banyaknya makanan.
Mindful eating juga berarti melibatkan emosi saat merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan.
Menurut dia, dalam mindful eating, seseorang berkesempatan untuk memahami makanan yang menyehatkan, mendorong apresiasi yang lebih terhadap setiap makanan, setiap suapan, dan setiap bahan makanan.
‘’Teknik ini bisa membantu mengelola kebiasaan makan dengan lebih baik,’’ tuturnya artis kelahiran kelahiran 29 April 1974 itu.
Dengan menerapkan mindful eating, Anggun mengaku jadi lebih mencintai dan memahami tubuhnya sendiri.
Dia pun memahami bahwa setiap menyantap makanan dan minuman manis, berat badan tubuhnya akan lebih cepat naik, sehingga dia pun menghindarinya.
Perihal olahraga, Anggun mengaku tidak rutin berolah raga, namun, sebisa mungkin dia melakukan aktivitas fisik bila ada kesempatan.
Dia kerap memilih untuk menggunakan tangga ketimbang lift saat hendak menuju apartemennya di Paris, Perancis.
“Saya enggak suka keringatan, enggak suka olahraga, satu-satunya olahraga yang enggak bikin keringatan kan berenang ya, tapi, saya enggak bisa berenang. Jadi sebisa mungkin saya aktif, ya,’’ ujarnya.
Kalau di Paris, dia selalu jalan kaki. Terlebih, tempat tinggalnya lantai lima.(ds)