RADARTUBAN – Pernah merasa ngantuk saat hujan turun? Ternyata, fenomena ini umum sangat terjadi dan bisa dijelaskan secara ilmiah.
Hujan membawa suasana yang tenang dan sejuk, namun di balik itu, ada faktor-faktor fisik dan hormonal yang membuat tubuh terasa lesu dan sakit hati.
Tekanan Udara Turun, Tubuh Jadi Lesu
Saat hujan, tekanan udara cenderung menurun.Menurut ahli meteorologi dari cuaca.com, Sara Tonks, tubuh manusia sangat peka terhadap perubahan lingkungan, terutama suhu dan tekanan udara.
Meskipun perubahan ini sering tidak disadari, dampaknya cukup besar terhadap kondisi fisik kita.
Penurunan tekanan udara ini membuat kadar oksigen di lingkungan menurun. Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan energi secara perlahan, sehingga muncullah rasa lelah dan mengantuk.
Melatonin Naik, Serotonin Turun
Cuaca hujan juga berpengaruh pada hormon tubuh.
Saat cuaca mendung atau hujan, tubuh memproduksi lebih banyak melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur.
Meningkatnya melatonin menyebabkan rasa kantuk datang lebih cepat dari biasanya.
Sebaliknya, sinar matahari yang minim membuat produksi hormon serotonin yang berhubungan dengan mood dan kebahagiaan ikut menurun.
Kondisi ini bisa membuat seseorang merasa lebih murung atau tidak bersemangat.
“Lingkungan sekitar punya pengaruh besar terhadap pola tidur kita. Jika terbiasa tidur dalam gelap total atau bangun saat terang, maka perubahan cuaca bisa mencakup ritme alami tubuh,” jelas Dr. Darius Loghmanee, ahli tidur dari Advocate Christ Medical Center, dikutip dari IFL Science.
Suasana Hujan yang Menenangkan
Hujan membawa suasana yang sangat mendukung untuk beristirahat.
Langit yang mendung, suhu yang lebih dingin, serta suara rintik hujan yang menenangkan memberi sinyal ke otak bahwa ini adalah waktu yang tepat untuk rileks.
Menurut National Sleep Foundation, suasana dingin dan gelap saat hujan membantu menyesuaikan ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur kapan kita tidur dan bangun.
Tak hanya itu, suara hujan termasuk dalam kategori pink noise suara dengan frekuensi rendah yang lembut dan konstan, mirip dengan suara detak jantung atau desiran angin.
Pink noise dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu tubuh lebih mudah terlelap dengan menutupi suara-suara bising di sekitar. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama