RADARTUBAN-Buka bersama (bukber) dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga, sahabat, atau pasangan tidak sekadar makam bareng semeja.
Psikolog di laman klikdokter.com memberikan pandangan 9 manfaat bukber sebagai berikut:
1. Mengurangi Stres
Ketika bukber berlangsung suasana kehangatan saat bertemu dan mengobrol.
Suasana inilah yang memberikan dukungan emosional dan membuat kita merasa lebih bahagia, tenang, dan mengurangi stres yang sedang dirasakan pada hari itu.
2. Memberikan Dukungan Psikologis
Dengan bukber, kita mendapat dukungan psikologis dari orang-orang terdekat.
Support system juga bisa membuat kita lebih nyaman dan aman dalam berkeluh kesah dan meminta pertolongan.
Dukungan emosional tersebut tentu tanpa penghakiman atau menjatuhkan.
Bukber dengan orang terdekat juga bisa menjadi momen mendapat dukungan psikologis dari orang-orang yang peduli dan orang yang disayangi.
3. Memiliki Kesehatan yang Lebih Baik
Bukber menjadi support system untuk kesehatan mental maupun fisik menjadi lebih baik.
Penelitian Journal of Clinical Psychology menyatakan seseorang yang memiliki support system menunjukkan kesehatan yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya.
Kehadiran support system membuatmu merasa lebih tenang dan menurunkan tingkat stres yang kemudian berhubungan erat dengan kesehatan mental yang baik.
4. Menjaga dan Meningkatkan Motivasi
Meluangkan waktu bersama orang-orang terdekat dapat menjaga dan meningkatkan motivasi dalam meraih tujuan hidup.
Tidak dimungkiri jika motivasi kita dalam meraih sesuatu terkadang bisa naik dan turun. Namun, dengan kehadiran support system membantu menjadi lebih percaya diri dan termotivasi.
5. Bantu dalam Pengambilan Keputusan
Momen bukber bisa kita manfaatkan untuk bercerita dan meminta pendapat kepada orang-orang terdekat terkait masalah kita hadapi.
Memikirkan sendiri dengan kebimbangan atau banyak pilihan akan membuat kita erasa bingung dan ragu.
Bercerita kepada support system dapat membantu kita mendapatkan sudut pandang baru dalam mengambil keputusan.
6. Meningkatkan Harga Diri
Kehadiran kita yang dibutuhkan orang-orang terdekat, bisa memperkuat kepercayaan diri kita dan self-esteem.
Momen bukber tidak hanya untuk mendapat dukungan, namun juga bisa dimanfaatkan untuk memberikan dukungan kepada orang-orang terdekat yang ditemui.
7. Memperkuat Rasa Kebersamaan
Bukber memperkuat kebersamaan dan solidaritas antaranggota keluarga atau komunitas.
Bagi orang-orang yang merasa kesepian, bukber dapat menjadi kesempatan untuk merasa lebih terhubung dengan orang lain dan mengurangi rasa kesepian.
8. Membangun Kenangan Bersama
Bukber dapat menjadi kenangan indah yang selalu diingat dan menjadi cerita untuk dikenang bersama.
Itu karena selama bukber, kita akan berbagi cerita, tertawa bersama, dan merasakan kedekatan emosional dengan orang-orang terdekat.
9. Mendorong Rasa Empati dan Kepedulian
Dengan bukber, kita dapat belajar lebih memahami dan peduli terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain.
Saat bukber, kita juga bisa merasakan betapa beruntungnya memiliki makanan untuk berbuka.
Sementara banyak orang di sekitar kita maupun di seluruh dunia yang tidak seberuntung itu. (ds)
Editor : Amin Fauzie