RADARTUBAN-Bagi pecinta kopi, seharian tidak menyeruput kopi tentu sangat menyiksa.
Karena itu, tidak sedikit pecandu kopi yang langsung meminum kopi begitu buka puasa.
Berbahayakah? Berikut 6 risiko berbuka dengan kopi yang diulas ahli di laman yesdok.com:
1. Dehidrasi
Berbuka dengan kopi memicu lebih rentan dehidrasi. Terutama setelah seharian berpuasa tanpa minum cukup air.
Terlebih, kopi meningkatkan produksi urine dan menguras cairan tubuh.
2. Gangguan Pencernaan
Berbuka dengan kopi dalam jumlah besar saat perut masih kosong dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan pencernaan.
Gangguan tersebut mulai refluks asam lambung atau sakit maag. Hal itu karena kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dalam lambung.
3. Gangguan Tidur
Berbuka puasa dengan kopi dapat menyebabkan anda sulit tidur di malam hari khususnya selama bulan Ramadhan.
Kafein, stimulan yang kuat, dapat mengganggu tidur Anda. Terutama jika dikonsumsi menjelang waktu tidur.
4. Gangguan Metabolisme
Kafein dapat memengaruhi metabolisme tubuh dengan meningkatkan metabolisme basal dan meningkatkan pembakaran lemak.
5. Penurunan Kadar Gula Darah
Orang yang menderita diabetes atau masalah gula darah lainnya berpotensi menghadapi risiko ini.
Itu karena kafein dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon stres, yang dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah.
6. Ketergantungan
Terlalu sering mengonsumsi kopi untuk berbuka berisiko ketergantungan terhadap kafein, yang dapat menyebabkan mengantuk dan lelah.
Dianjurkan mengurangi jumlah kopi yang diminum, memilih kopi yang tidak memiliki gula atau susu, dan memerhatikan waktu minum kopi agar tidak mengganggu kualitas tidur.
Ingatlah untuk tetap minum air putih dan jus buah saat berbuka. (ds)
Editor : Amin Fauzie