RADARTUBAN - Buah yang meningkatkan daya ingat dan dapat mencegah pikun ternyata harganya tidak mahal. Buah-buah itu pun mudah ditemui di pasar, minimarket, supermarket, mall, atau pusat perbelanjaan lainnya.
Kesehatan ternyata dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya. Bahkan bisa berpengaruh ke ingatan. Ingatan tajam sangat penting karena akan mudah mengingat. Biasanya ingatan akan mempengaruhi kecerdasan seseorang.
Otak dan ingatan ternyata dapat dipengaruhi dengan makan buah, karena kandungan yang ada dalam buah mampu menyumbang nutrisi dalam otak.
4 Buah yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Mencegah Pikun
Buah yang meningkatkan daya ingat ini berdasarkan kandungan yang ada di dalamnya. Merujuk sejumlah referensi, dokter, dan jurnal yang sudah banyak beredar.
Ingat, konsumsi buah-buahan ini sebagai bagian dari pola hidup sehat secara keseluruhan, termasuk olahraga teratur dan istirahat yang cukup.
1. Buah Blueberry
Mengonsumsi buah beri dapat meningkatkan ingatan. Buah beri mengandung antioksidan sehingga mampu melindungi otak dari stres oksidatif dan mencegah pikun.
Dimensia dan penuaan diri dapat terhindarkan karena kandungan yang ada dalam buah beri serta mengoptimalkan fungsi kerja otak.
2. Buah Semangka
Mengonsumsi buah semangka dapat memperbaiki kerusakan daya ingat. Apabila konsumsi secara rutin maka akan terlihat hasilnya.
Kandungan likopen yang tinggi dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan daya ingat.
Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga mampu mencegah dehidrasi.
3. Buah Alpukat
Buah yang meningkatkan daya ingat selanjutnya adalah alpukat mampu meningkatkan ingatan seseorang, sebab buah alpukat mampu mengontrol kadar kolestrol seimbang.
Ingatan dapat meningkat karena kandungan lemak tak jenuh tunggal pada buah alpukat.
Kandungan folat dalam buah alpukat mampu mencegah terbentuknya homosistein yang dapat mengganggu aliran darah dalam suplai nutrisi.
4. Buah Anggur
Kandungan resveratrol dalam buah anggur mampu meningkatkan ingatan. Serta polifenol yang terkandung dalam buah anggur mampu mengoptimalkan kerja otak.
Polifenol tinggi antioksidan dalam kandungan buah anggur mampu menghambat penyakit alzhemer serta jantung. Mengonsumsi anggur juga dapat mencegah resiko diabetes, mencegah ganguan pada mata, menjadi awet muda.
Jangan sepelekan buah-buah dengan kandungan kaya manfaat. Konsumsi buah yang meningkatkan daya ingatsecara rutin baik untuk kesehatan dan dapat mempengaruhi tajamnya ingatan. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama