RADARTUBAN - Bau mulut terkadang dapat menjadi masalah, hal ini berpengaruh pada kepercayaan diri seseorang dan kenyamanannya dalam bergaul di lingkungan sosial.
Pada postingan akun Instagram @nyinyir_update_official pada Minggu (9/2), terlihat video seorang wanita yang mengajak semua orang untuk memperhatikan bau mulut mereka.
Wanita tersebut bahkan memberikan tiga tips untuk mengetahui mulut bau atau tidak. Menurutnya, cara mengetahui mulut bau adalah dengan mencium nafas sendiri, menjilat punggung tangan lalu menciumnya, dan bertanya kepada orang terdekat apakah kita bau.
Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya sisa makanan, bakteri, kotoran pada mulut, atau bahkan kondisi kesehatan tertentu.
Nah, bagaimana cara mengatasinya?
Untuk mengatasi bau mulut, ada berbagai hal yang bisa kamu lakukan.
1. Minum Banyak Air Putih
Dengan minum air putih, mulut akan lebih lembab, serta dapat membilas bakteri dan sisa makanan yang ada di mulut.
2. Rutin Sikat Gigi
Umumnya, setiap orang akan menyikat gigi mereka dua kali dalam sehari. Dengan rutin sikat gigi dua kali sehari, maka kesehatan gigi dapat terjaga, dan hal ini dapat mencegah bau mulut.
3. Berkumur dengan Obat Kumur Non-Alkohol dan Anti Bakteri
Cara ini tentunya sudah umum dilakukan sebagian orang. Jika dirasa mulut bau, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berkumur menggunakan obat kumur.
4. Mengurangi Rokok, Kopi, dan Makanan Beraroma Kuat
Tanpa disadari, baik rokok maupun kopi dapat menimbulkan bau mulut. Ketika meminum kopi, setelahnya mulut atau lidah akan terasa asam, hal ini dapat menimbulkan bau mulut.
Selain itu, mengonsumsi makanan beraroma kuat juga dapat menimbulkan bau mulut, contohnya saja makanan yang mengandung banyak bawang putih.
5. Mengurangi Makanan Manis untuk Meningkatkan Produksi Saliva
Dengan mengurangi makanan manis, kita dapat meningkatkan produksi saliva. Hal ini dapat berpotensi mencegah mulut kering yang dapat mengakibatkan bau mulut.
Menjaga kesehatan mulut adalah salah satu langkah penting yang harus dilakukan, karena dalam kehidupan sosial, kita tentu akan bertemu dengan banyak orang.
Dengan menjaga kesehatan mulut, kita akan lebih percaya diri dalam bergaul di lingkungan sosial, serta tidak minder untuk berbicara dan mengungkapkan pendapat. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama