RADARTUBAN - Selain siwalan, Kabupaten Tuban memiliki kekayaan buah-buahan lainnya. Salah satunya adalah belimbing.
Belimbing madu ini banyak ditemukan di Kecamatan Palang dan Kecamatan Soko.
Selain rasanya yang manis, buah belimbing adalah buah tropis yang berbentuk bintang dan punya rasa segar.
Tak hanya itu, buah ini juga sangat baik untuk kesehatan karena mengandung banyak nutrisi penting.
Dalam satu buah belimbing ukuran sedang (sekitar 90 gram), ada 3 gram serat, 1 gram protein, dan cukup vitamin C untuk memenuhi setengah dari kebutuhan harian tubuh kita.
Buah ini juga rendah kalori, hanya sekitar 30 kalori per buah, dan mengandung 5 gram karbohidrat. Jadi, belimbing cocok sebagai camilan sehat.
Belimbing juga mengandung zat besi, magnesium, mangan, dan kalium. Selain itu, ada juga vitamin A, vitamin C, dan beberapa vitamin B seperti B3 (niasin) dan B9 (asam folat).
Berikut ini beberapa manfaat buah belimbing untuk tubuh:
Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena rendah kalori dan tinggi serat, buah belimbing bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengurangi kebiasaan makan berlebih.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Serat dalam belimbing membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan. Ini baik untuk orang yang punya masalah dengan kadar gula darah tinggi, seperti penderita diabetes.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dan zat lainnya dalam belimbing membantu tubuh melawan penyakit dan menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat.
Mengurangi Rasa Sakit di Lambung
Dalam pengobatan tradisional, buah dan daun belimbing sering dipakai untuk membantu mengatasi sakit maag atau masalah lambung lainnya.
Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Buah belimbing mengandung asam folat yang bisa membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke dengan mengontrol zat bernama homosistein dalam tubuh.
Meskipun buah ini punya banyak manfaat, orang yang memiliki masalah ginjal serius sebaiknya tidak memakannya.
Belimbing mengandung zat yang bisa berbahaya jika ginjal tidak bisa menyaringnya dengan baik.
Karena mudah ditemukan di Indonesia dan kaya manfaat, buah belimbing bisa menjadi pilihan sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Tapi, jika kamu punya kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya tanyakan dulu pada dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya secara rutin. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama