JAKARTA — Dokter sekaligus aktivis kesehatan, dr. Tirta, kembali angkat bicara soal isu penting yang kerap terabaikan di tengah generasi muda Indonesia, yaitu kesehatan mental.
Dalam unggahan terbarunya yang viral di media sosial, ia menegaskan bahwa banyak anak muda yang sebenarnya tengah mengalami gangguan mental tanpa menyadarinya.
Menurutnya, gejala gangguan jiwa sering kali tersamarkan dalam rutinitas sehari-hari dan dianggap sekadar lelah atau biasa saja.
Padahal, bila dibiarkan, kondisi ini dapat berdampak serius pada kesejahteraan hidup jangka panjang.
Baca Juga: Remaja Rentan Overstimulasi Akibat Media Sosial, Ini Cara Cegah Dampak Negatif bagi Kesehatan Mental
Dokter Tirta menyebut beberapa tanda awal gangguan mental yang patut diwaspadai, antara lain:
1. Kehilangan minat terhadap aktivitas yang dulu menyenangkan, seperti bermain game, menulis, atau membuat konten.
2. Masalah tidur, baik sulit tidur maupun tidur berlebihan tetapi tetap merasa lelah.
3. Overthinking yang menyebabkan keluhan fisik, seperti sakit kepala atau otot tegang.
4. Emosi labil, seperti mudah tersinggung, marah, atau tiba-tiba sedih tanpa penyebab jelas.
Menjauh dari lingkungan sosial, menghindari interaksi dengan teman, keluarga, atau komunitas.
“Jangan tunggu parah baru ke psikolog atau psikiater. Lebih cepat ditangani, lebih baik,” tegas dr. Tirta.
Ia mengajak masyarakat, khususnya generasi muda, untuk lebih peduli terhadap kondisi psikisnya dan tidak menstigma bantuan profesional sebagai hal negatif.
Kampanye ini bertujuan membangun kesadaran kolektif bahwa gangguan mental bukanlah kelemahan, melainkan kondisi medis yang bisa dipulihkan dengan pendekatan tepat.
Dalam konteks era digital yang penuh tekanan sosial dan ekspektasi tinggi, dokter Tirta menekankan bahwa memahami sinyal tubuh dan pikiran adalah langkah krusial untuk menjaga kualitas hidup.
Upaya sederhana seperti berbagi cerita dengan orang terpercaya, menjaga pola tidur, serta mencari bantuan profesional harus dilihat sebagai bagian dari gaya hidup sehat. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni