RADARTUBAN - Susu kedelai punya segudang manfaat untuk wanita, lho! Kandungan isoflavonnya bekerja mirip seperti hormon estrogen
Estrogen tuh punya peran penting banget buat tubuh wanita mulai dari ngatur sistem reproduksi, bantu metabolisme tetap oke, ngaruh ke mood, sampai bikin tulang tetap kuat dan nggak gampang rapuh.
Nggak heran kalau susu kedelai sering jadi pilihan minuman sehat untuk wanita—terutama saat tubuh sedang mengalami perubahan hormon, seperti saat hamil atau memasuki masa menopause.
Nah, berikut ini rangkuman lengkap manfaat susu kedelai dan alasan kenapa khasiatnya begitu cocok untuk wanita.
Info ini diambil dari berbagai sumber terpercaya seperti WebMD, Very Well Health, Prodia Digital, Healthline, dan Health.com
1. Meredakan Gejala Menopause
Salah satu manfaat susu kedelai yang paling dikenal di kalangan wanita adalah kemampuannya meredakan gejala menopause mulai dari hot flashes, sulit tidur, sampai perubahan suasana hati yang naik turun.
Hal ini bisa terjadi karena susu kedelai mengandung isoflavon—senyawa alami dari kedelai yang bekerja mirip seperti estrogen, meski dalam versi yang lebih lembut.
2. Menjaga Keseimbangan Hormon
Perubahan hormon nggak cuma terjadi saat menopause, tapi juga sepanjang siklus menstruasi, selama kehamilan, bahkan setelah melahirkan.
Isoflavon yang ada di susu kedelai bisa bantu jaga keseimbangan hormon estrogen. Jadi, gejala kayak jerawat hormonal, nyeri haid, atau mood yang suka naik turun bisa lebih terkontrol.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Setelah menopause, kadar estrogen dalam tubuh wanita menurun, dan hal ini bisa bikin tulang jadi lebih rapuh.
Nggak heran sih, di fase ini wanita memang jadi lebih gampang kena osteoporosis.
4. Membantu Menjaga Berat Badan
Banyak wanita mulai merasakan perubahan metabolisme setelah usia 30 an atau setelah melahirkan.
Nah, susu kedelai tuh bisa jadi pilihan oke soalnya proteinnya tinggi, kalorinya rendah, jadi bisa bikin kenyang lebih lama dan bantu kita nggak gampang ngemil berlebihan.
5. Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Yang menarik, beberapa penelitian bilang kalau rajin makan kedelai dalam jumlah yang pas bisa bantu ngurangin risiko kanker payudara.
Bagi wanita, menjaga keseimbangan hormon estrogen itu penting banget.
Soalnya, kalau kadar estrogen dalam tubuh terlalu tinggi, itu bisa bikin risiko terkena kanker payudara jadi lebih besar. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama