RADARTUBAN- Double chin atau dagu berlipat sering kali jadi masalah kecil tapi cukup bikin tidak percaya diri.
Kondisi ini terjadi ketika lemak menumpuk di area antara leher dan dagu. Alhasil, wajah terlihat bulat dan garis rahang tidak lagi tegas.
Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit juga semakin menurun, membuat area dagu terlihat kendur.
Ditambah lagi, gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan tidak seimbang, jarang olahraga, atau sering begadang, bisa memperparah munculnya double chin.
Tak heran, banyak orang rela menempuh cara instan, mulai dari operasi plastik, treatment tarik benang, hingga sedot lemak.
Namun, sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang bisa dicoba di rumah tanpa harus keluar biaya mahal.
Berdasarkan informasi dari Jakarta Aesthetic Clinic dan Plasthetic Clinic, berikut tips alami untuk membantu mengurangi double chin.
1. Perbaiki Pola Makan dan Asupan Nutrisi
Jika double chin muncul karena berat badan berlebih, solusi paling efektif adalah memperbaiki pola makan.
Pilihlah makanan yang lebih sehat, tinggi protein, serat, serta kurangi konsumsi gula dan lemak jenuh. Saat tubuh membakar lemak berlebih, area dagu dan leher pun perlahan akan ikut menyusut.
2. Rutin Senam Wajah
Senam wajah tidak sulit, bahkan bisa dilakukan sambil santai di rumah. Salah satu gerakan paling sederhana adalah mulut “X-O”. Caranya, cukup ucapkan huruf “X” dan “O” berulang-ulang dengan gerakan yang agak dilebihkan.
Latihan ini membantu mengencangkan otot di sekitar rahang dan leher, sekaligus melatih elastisitas kulit.
3. Latih Otot Leher
Otot leher yang sering dilatih akan membuat kulit tampak lebih kencang. Misalnya, coba gerakan sederhana dengan mendongak ke atas, lalu buka-tutup mulut secara perlahan.
Lakukan secara rutin setiap hari, hasilnya bisa membuat leher lebih tegap dan mengurangi tampilan lipatan dagu.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih bukan hanya penting untuk kesehatan tubuh, tapi juga memengaruhi tampilan kulit.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kulit akan tampak lebih segar, lembap, dan kenyal.
Sebaliknya, dehidrasi bisa membuat kulit kendur, kusam, dan memperjelas lipatan pada dagu. Jadi, biasakan minum 8 gelas air per hari agar penampilan wajah makin fresh.
5. Mengunyah Permen Karet
Siapa sangka, aktivitas ringan seperti mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi double chin.
Saat mengunyah, otot rahang dan wajah bekerja lebih aktif sehingga membantu membakar kalori kecil-kecilan. Bonusnya, napas pun jadi lebih segar. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni