RADARTUBAN - Hidung mampet atau tersumbat sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh peradangan pada pembuluh darah di dalam sinus.
Untuk meredakannya, ada berbagai langkah yang bisa dilakukan, mulai dari cara alami hingga penggunaan obat medis.
Cara alami mengatasi hidung tersumbat sebagai berikut:
1. Menjaga kelembapan saluran hidung dengan menggunakan pelembap udara atau vaporizer agar rongga hidung tidak kering.
2. Mandi dengan air hangat atau menghirup uap dari panci berisi air juga efektif membantu melegakan pernapasan.
3. Minum air dalam jumlah cukup dapat mengencerkan lendir, sehingga hidung tersumbat lebih cepat mereda.
4. Untuk membantu kelembapan hidung, semprotan saline berbahan air garam bisa digunakan secara rutin.
5. Memakai Neti pot atau melakukan irigasi hidung dengan air steril.
6. Meletakkan handuk hangat di wajah untuk meredakan ketidaknyamanan.
7. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi agar pernapasan terasa lega.
8. Tiup hidung dengan cara yang benar dan lembut.
Hindari meniup terlalu keras karena dapat mendorong lendir ke telinga atau bagian sinus lain.
Buang lendir ke tisu sekali pakai dan jangan lupa mencuci tangan setelahnya untuk mencegah penyebaran kuman.
Dengan langkah-langkah sederhana tersebut, hidung mampet bisa teratasi tanpa harus langsung mengandalkan obat-obatan.
Namun, jika tidak membaik, bisa menggunakan obat-obatan yang dijual bebas di apotek, berikut ini beberapa rekomendasi obat yang dapat meredakan hidung tersumbat:
1. Dekongestan.
Dekongestan merupakan obat yang bekerja mengurangi pembengkakan pada saluran hidung.
Memiliki dua jenis berupa obat minum dan obat semprot.
Namun, penggunaannya harus sesuai aturan, tidak lebih dari seminggu untuk obat minum dan tidak lebih dari tiga hari untuk semprotan.
2. Antihistamin.
Anthistamin juga bisa digunakan, terutama jika penyebab hidung mampet adalah alergi.
Obat ini bahkan dapat dikombinasikan dengan dekongestan untuk mengurangi tekanan sinus.
3. Obat Semprot.
Selain itu, semprotan hidung yang mengandung steroid dapat meredakan peradangan dan pembengkakan, sehingga gejala seperti bersin dan sesak bisa mereda.
4. Menthol.
Bagi sebagian orang, salep mentol juga membantu melegakan pernapasan.
Salep ini dapat dioleskan di dada atau bawah hidung, bahkan tersedia dalam bentuk larutan yang bisa dicampur dengan air panas untuk dihirup uapnya.
5. Obat Pereda Nyeri.
Meski tidak secara langsung membuka saluran pernapasan, obat pereda nyeri seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen efektif mengurangi rasa sakit akibat tekanan sinus.
Cara alami dan obat-obatan yang tersedia bisa jadi pilihan, tinggal disesuaikan dengan kondisi tubuh dan penyebab hidung mampet yang dialami.(*)
Editor : radar tuban digital