RADARTUBAN— Belakangan ini, air okra jadi bahan obrolan hangat di media sosial.
Banyak orang penasaran dan mulai mencoba minuman sederhana dari sayuran hijau ini karena dipercaya punya segudang manfaat untuk kesehatan.
Membuat air okra ternyata gampang banget. Cukup potong beberapa buah okra, lalu rendam dalam segelas air semalaman.
Besok paginya, air rendaman itu bisa langsung diminum.
Banyak yang percaya, minuman ini bisa bantu mengontrol kadar gula darah, mendukung penurunan berat badan, dan menjaga kesehatan pencernaan secara alami.
Nggak heran kalau banyak orang mulai mencobanya sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Tapi menurut artikel dari Health, penelitian soal air okra masih tergolong terbatas.
Meski begitu, beberapa studi menunjukkan bahwa okra memang punya potensi baik untuk tubuh terutama berkat kandungan nutrisinya yang mendukung kesehatan secara alami.
1. Membantu Mengontrol Gula Darah
Menariknya, sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kapsul berisi ekstrak okra bisa membantu menurunkan kadar gula darah baik saat puasa maupun setelah makan.
Bahkan, kadar hemoglobin pada penderita diabetes tipe 2 juga menunjukkan perbaikan.
2. Mendukung Penurunan Berat Badan
Selain itu, okra juga bisa membantu mengikat lemak dan menekan asupan kalori, sehingga cocok dijadikan bagian dari pola makan sehat.
Menariknya, sebuah studi pada hewan menunjukkan bahwa tikus penderita diabetes yang diberi ekstrak okra mengalami penurunan berat badan yang cukup signifikan hanya dalam waktu delapan minggu.
3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Okra punya kandungan serat larut yang saat bercampur dengan air akan membentuk gel alami.
Gel ini membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar dan nyaman.
Selain itu, bagian berlendir dari okra yang disebut mucilaginous bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung dan membentuk lapisan pelindung di saluran pencernaan.
4. Menyehatkan Kulit Wajah
Vitamin A membantu melawan peradangan dan memperkuat daya tahan kulit agar tetap sehat dan tidak mudah rusak.
Sementara itu, vitamin C berfungsi merangsang produksi kolagen zat yang bikin kulit tetap kenyal dan elastis serta memberikan perlindungan antioksidan dari paparan sinar UV yang bisa merusak kulit. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama