RADARTUBAN - Banyak orang pada umumnya beranggapan bahwa saat mandi di malam hari, pencahayaan lampu di kamar mandi haruslah sangat terang.
Pandangan tersebut muncul bukan tanpa sebab banyak orang menganggap bahwa kondisi kamar mandi yang gelap pada malam hari akan sangat mengganggu aktivitas.
Bahkan diyakini dapat menyulitkan seseorang saat hendak membersihkan bagian-bagian tubuh secara detail.
Ternyata, jika ditinjau dari sudut pandang sains, mandi dengan kondisi pencahayaan yang temaram atau relatif gelap justru mampu mendatangkan berbagai dampak positif bagi kesehatan.
Mengutip informasi dari laman Your Tango, dibawah ini adalah beberapa penjelasan mengenai manfaat mandi malam dengan suasana lampu yang tidak terlalu benderang.
1. Merangsang Hormon Penghilang Stres
Aktivitas mandi di dalam ruangan yang redup atau gelap ternyata diketahui mampu merangsang pelepasan hormon-hormon yang berfungsi menurunkan tingkat stres.
Hal tersebut karena suasana yang tidak terlalu terang menciptakan perasaan aman serta ketenangan batin bagi seseorang, efek relaksasi tersebut pada akhirnya juga akan berpengaruh positif terhadap peningkatan kualitas tidur Anda setelah mandi.
2. Mendukung Kesehatan Sistem Saraf
Pencahayaan yang minim atau remang remang ternyata juga bermanfaat untuk meminimalisir rangsangan sensorik pada tubuh, sehingga membantu fisik menjadi lebih santai dan relaks.
Selain itu, kondisi tersebut juga sangat berguna untuk membantu otak mengalihkan kendali dari sistem saraf simpatik menuju sistem saraf parasimpatik.
Perlu diketahui bahwa sistem saraf simpatik bertugas memicu respons tubuh untuk melawan atau bekerja keras.
Sementara sistem saraf parasimpatik berfungsi untuk memerintahkan tubuh agar beristirahat.
3. Menciptakan Efek Meditasi
Membersihkan diri di malam hari dengan cahaya lampu yang tidak menyengat mata juga dapat memberikan sensasi serupa dengan kegiatan meditasi, dalam suasana tersebut.
Secara alami tubuh akan lebih fokus pada pola pernapasan, sehingga dapat membantu seseorang untuk mencapai titik ketenangan yang lebih dalam serta mampu meminimalkan perasaan cemas yang mungkin muncul selama seharian beraktivitas.
4. Membangkitkan Kembali Semangat
Sains menjelaskan bahwa mandi malam dalam keadaan kamar mandi yang gelap bisa memberikan sinyal kepada tubuh bahwa seluruh beban tugas di hari tersebut telah tuntas dijalani.
Setelah mandi dengan cara tersebut tubuh akan terasa kembali segar, semangat baru pun akan muncul, dan menjadi semacam ritual penutup hari yang efektif untuk memulihkan energi mental. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama