RADARTUBAN - Keluhan gatal yang berlangsung lama kerap menimbulkan rasa frustrasi.
Berbagai salep sudah dicoba, bahkan obat alergi dengan dosis tinggi sudah dikonsumsi, namun rasa gatal tetap muncul secara tidak menentu.
Dari Chanel YouTube SB30 Health, Praktisi kesehatan Dr. Hans Kristian, CSN, PN1 menegaskan, permasalahan kulit ini seringkali merupakan isyarat "protes" dari sistem pencernaan atau yang dikenal dengan istilah Gut-Skin Axis.
"Kulit merupakan cerminan keadaan usus. Jika pengobatan hanya berfokus pada aspek luar tanpa menangani akar permasalahan di dalam, pasien akan terperangkap dalam siklus ketergantungan pada obat-obatan," jelas dr. Hans.
Menurut pandangannya, kondisi usus yang bocor (leaky gut) serta ketidakseimbangan bakteri (dysbiosis) menjadi penyebab utama keluhan gatal yang tak juga mereda.
Menurut Dr. Hans Kristian Untuk membantu mengurangi rasa gatal kronis, ada 5 langkah praktis dan alami yang dapat dilakukan di rumah, diantaranya :
1. Jauhi Pemicu Kerusakan Usus
Langkah pertama adalah "berpuasa" sementara dari makanan yang dapat merusak dinding usus, meliputi gula rafinasi, produk tepung (gluten), penyedap rasa sintetis (MSG), serta produk susu yang telah diproses (ultra-processed dairy).
2. Turunkan Kadar Histamin
Kurangi asupan makanan tinggi histamin seperti seafood yang tidak segar dan keju tua.
Sebagai penggantinya, penuhi kebutuhan Vitamin C alami, quercetin, serta Omega-3 untuk meredam reaksi alergi tubuh.
3. Manfaatkan "Penambal" Usus Alami
Gunakan bahan herbal untuk memperbaiki dinding usus yang mengalami kerusakan. Konsumsi gel lidah buaya (aloe vera), sari jus kol (cabbage juice), atau kaldu tulang (bone broth) yang kaya kolagen untuk membantu proses regenerasi sel usus.
4. Dukung Fungsi Liver
Liver dan usus bekerja secara sinergis. Bantu kinerja liver dengan mengonsumsi sayuran pahit (pare, daun pepaya, kenikir) serta rimpang tradisional seperti kunyit dan temulawak guna melancarkan proses detoksifikasi.
5. Seimbangkan Mikrobioma Perut
Kembalikan keseimbangan bakteri baik dengan rutin mengonsumsi probiotik alami seperti tempe, kefir, atau kimchi, yang dikombinasikan dengan serat dari buah dan sayuran segar sebagai prebiotiknya.
Dengan memperbaiki pola makan dan Kesehatan system pencernaan, reaksi hipersensitivitas tubuh diharapkan berkurang sehingga keluhan gatal kronis dapat sembuh secara permanen tanpa bergantung pada obat-obatan kimia. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni