RADARTUBAN – Bagi penderita kolesterol, ancaman penyakit jantung sering menjadi kekhawatiran utama. Untuk itu, perhatian ekstra pada asupan makanan sangat dianjurkan guna menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Selain pola hidup sehat, ada dua buah yang keistimewaannya sudah disebutkan dalam Al-Qur’an dan diyakini membantu menjaga kesehatan jantung sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL).
1. Buah Zaitun (Olive): “Pohon Berkah dari Gunung Sinai”
Buah zaitun disebutkan tujuh kali dalam Al-Qur’an, salah satunya dalam Surat Al-Mu’minun ayat 20, yang menyinggung manfaat pohon zaitun serta minyaknya.
Dari sisi medis, zaitun kaya akan asam oleat yang membantu mengontrol kadar kolesterol, melindungi LDL dari oksidasi, dan meningkatkan performa kesehatan jantung.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam zaitun membantu meredakan peradangan dan menghambat mikroorganisme merugikan.
Minyak zaitun pun terbukti dapat menurunkan tekanan darah, menjadikannya sahabat jantung sehat.
2. Buah Tin atau Ara (Fig): Surah Khusus untuk Kesehatan
Buah tin memiliki surah khusus dalam Al-Qur’an, yakni Surah At-Tin, yang menunjukkan keistimewaannya.
Buah ini juga disebut bersamaan dengan zaitun sebagai simbol keberkahan dan manfaatnya.
Secara medis, tin mengandung pektin, serat larut yang efektif menurunkan kadar kolesterol dan membuang trigliserida berlebih dari tubuh.
Selain itu, buah tin kaya kalsium dan potasium, mendukung kepadatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
Dahulu, tin juga dimanfaatkan sebagai pemanis alami sebelum gula pasir umum digunakan.
Kedua buah ini bukan sekadar simbol dalam Al-Qur’an, tetapi juga menyimpan manfaat nyata bagi kesehatan jantung dan pengelolaan kolesterol.
Mengonsumsinya secara rutin dapat menjadi langkah preventif alami untuk melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni