RADARTUBAN-Seorang tenaga kesehatan dengan akun X @afrkml mengunggah seputar mitos mandi malam.
Dia menyampaikan pandangan salah bahwa mandi malam berbahaya.
Karena itu, dia mengajak para netizen untuk memahami fakta sebenarnya.
Menurut @afrkml, mandi malam justru bisa menjadi penyelamat bagi yang kesulitan tidur.
Dalam thread-nya dikutip dari health.indozone.id, dia membeberkan hasil penelitian yang membuktikan bahwa mandi air hangat sebelum tidur memiliki sejumlah manfaat, mulai mempercepat proses tidur hingga meningkatkan kualitasnya.
Namun, tidak sembarang mandi malam memberikan efek positif.
@afrkml itu memberikan syarat tertentu, termasuk waktu yang tepat.
Mandi sekitar 1-2 jam sebelum waktu tidur biasa adalah kunci utama agar manfaatnya dirasakan secara maksimal.
Dalam paparannya, @afrkml juga menyoroti pentingnya waktu yang pas untuk mandi.
Terlalu pagi atau terlalu malam bisa memberikan dampak berbeda.
Penelitian yang dikutipnya mengungkap bahwa mandi terlalu dini atau terlalu larut bisa membuat ngantuk, namun kurang efektif dalam mempercepat tidur.
@afrkml juga memberikan trik praktis agar mandi malam tidak menyebabkan masuk angin.
Dia menekankan pentingnya memastikan tubuh dan rambut benar-benar kering sebelum berbaring.
Termasuk handuk yang digunakan juga harus benar-benar efektif dalam mengeringkan tubuh.(ds)