RADARTUBAN-Berolahraga secara teratur tidak hanya membuat tubuh sehat dan bugar.
Khusus lima olahraga ini kalau dijalankan secara rutin bisa membuat lebih awet muda, sebagaimana direkomendasikan ahli di yesdok.com:
1. Berlari atau Jogging
Berlari atau jogging merupakan olahraga kardiovaskular. Manfaatnya memperkuat jantung dan paru-paru, meningkatkan stamina, serta membakar kalori.
Berlari dan jogging juga meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi kolagen, yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan segar.
2. Bersepeda
Olahraga ini tidak sekadar menyenangkan, namun juga meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi sambil mengurangi stres pada sendi.
Bersepeda juga meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kesehatan jantung.