RADARTUBAN-Ingin tampil cantik, terutama kulit bersih dan indah saat momen spesial Lebaran?
Pakar kesehatan memberikan tips khusus sebagai berikut:
1. Penuhi kebutuhan cairan
Minum air putih 8 gelas sehari merupakan langkah penting agar kesehatan tubuh dan kulit tetap terjaga.
Untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan, bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti mentimun, semangka, melon, stroberi, dan tomat.
Kulit yang tidak sehat dan kurang terhidrasi rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti kulit gatal, kusam, hingga munculnya jerawat atau kerutan.
Hal ini tentu bisa menurunkan rasa percaya diri. Terlebih saat bertemu dengan keluarga atau sanak saudara saat Lebaran.
2. Istirahat cukup
Selain membuat tubuh lebih berenergi, tidur yang cukup juga membantu meningkatkan produksi kolagen yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak kencang, sehat, dan kenyal.
3. Konsumsi makanan sehat
Agar kulit cantik saat Lebaran, perlu menjaga makanan yang berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kulit.
Sebisa mungkin hindari makanan cepat saji dan mengandung pengawet, karena makanan jenis ini bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan kulit.
4. Kendalikan stres
Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Jika kadar hormon kortisol yang diproduksi berlebihan, maka bisa meningkatkan produksi minyak di kulit dan membuat kulit jadi mudah berjerawat.
Stres juga bisa menyebabkan kulit jadi gatal-gatal dan memperparah gangguan kulit, seperti psoriasis, eksim, dan rosacea.
Untuk mengatasi stres, banyak cara yang bisa dicoba, antara lain, meditasi, bercerita soal keluh kesah ke kerabat atau keluarga, dan rutin berolahraga.
5. Bersihkan sisa make up
Jika rutin menggunakan make up, maka membersihkan sisa make up setiap selesai beraktivitas harus dilakukan.
Pasalnya, make up yang tidak dibersihkan dapat menghambat pori-pori dan mengganggu fungsinya dalam membersihkan racun di kulit.
Untuk membersihkan make up, kamu bisa menggunakan make up remover yang dijual bebas di pasaran.
Bila ada riasan mata yang sulit dihilangkan, bisa dicoba menggunakan make up remover dengan bahan dasar minyak agar sisa make up tersapu dengan bersih.
6. Cuci wajah rutin 2 kali sehari
Untuk mendapatkan kulit menawan saat Lebaran, cucilah wajah 2 kali sehari dan gunakan sabun pencuci, muka yang cocok dengan jenis kulitmu.
Sabun cuci muka yang baik biasanya tidak mengeluarkan banyak busa, tapi bisa membuat kulit terasa terhidrasi, kenyal, dan tidak kering setelah mencuci muka.
7. Gunakan pelembap dan tabir surya
Gunakan tabir surya setiap kali keluar rumah, meski saat cuaca mendung.
Oleskan kembali setiap 2 jam atau lebih sering jika kamu mudah berkeringat.
Selain itu, setiap habis mandi, oleskan juga pelembap kulit secara merata ke seluruh tubuh.
Pelembap berfungsi mengunci air dan menghidrasi kulit sehingga kulit tetap lembap dan tidak kering. Sedangkan, tabir surya dengan SPF minimal 15 memiliki peranan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV yang bisa menimbulkan penuaan dini.
Juga dianjurkan untuk membatasi waktu mandi dengan air hangat. Memang, mandi dengan air hangat bisa membuat tubuh lebih rileks.
Namun, jika dilakukan terlalu lama, justru bisa mengurangi kadar minyak di kulit serta menyebabkan kulit kering dan tampak kusam. (ds)
Sumber: alodokter
Editor : Amin Fauzie