RADARTUBAN - Mungkin banyak orang mengira, semua sepatu olahraga bisa digunakan untuk berbagai aktivitas di gym.
Padahal, memilih sepatu yang salah bisa meningkatkan risiko cedera dan menurunkan performa latihan.
Fakta ini masih jarang diketahui, namun penting bagi siapa saja yang rutin berolahraga di gym.
Jika anda sering melakukan angkat beban atau latihan intensitas tinggi seperti HIIT, pastikan untuk menggunakan sepatu dengan sol yang rata.
Adidas menjelaskan bahwa sol rata akan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas saat mengangkat beban.
Dengan sol yang lebih rendah, kaki akan lebih dekat dengan lantai sehingga tenaga dapat disebarkan secara merata.
Sebaliknya, untuk olahraga cardio seperti lari, sepatu dengan sol belakang lebih tinggi lebih dianjurkan.
WebMD menyebutkan bahwa sepatu lari didesain khusus untuk pergerakan maju ke depan dengan bantalan tambahan di bagian tumit.
Bantalan ini membantu melindungi tumit dari benturan dan memberikan kenyamanan selama berlari.
Menggunakan sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan efektivitas latihan.
Jika hanya memiliki sepatu lari, lebih baik melepasnya saat berlatih angkat beban daripada menggunakan alas kaki yang tidak sesuai.
Memahami perbedaan ini dapat membantu setiap orang berolahraga dengan lebih aman dan optimal di gym.
Jadi, sebelum pergi ke gym, pastikan anda memilih sepatu yang tepat untuk aktivitas yang akan dilakukan, sehingga tidak sampai cedera hanya karena salah sepatu. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama