RADARTUBAN - Siapa itu Jeff Bezos? Bezos adalah seorang pendiri Amazon. Amazon adalah perusahaan e-commerce raksasa yang didirikan Jeff Bezos pada 5 Juli 1994.
Awalnya, Bezos mendirikan Cadabra, toko buku daring yang dikelola di garasi miliknya yang terletak di Bellevue, Washington.
Perkembangan Amazon
1. Tahun 1995 mulai beroperasi di internet
2. Tahun 1999 mulai menjual musik dan video
3. Tahun 2000 mulai membuka situs web untuk penjual pihak ketiga
4. Tahun 2006 mulai meluncurkan Amazon Web Services yang merupakan layanan komputasi awan
5. Saat ini, Amazon menjadi salah satu perusahaan terbesar di dunia
Nah, melihat dari perkembangan Amazon, tentu pendirinya yakni Jeff Bezos pasti merupakan orang yang cerdas.
Mau tahu nggak rahasia kenapa Jeff Bezos bisa sesukses itu?
Kebanyakan CEO lain ketika bangun tidur akan langsung beraktivitas dengan sangat produktif, tetapi yang dilakukan Bezos setelah bangun tidur malah bersantai dan berkumpul bersama keluarga.
Bezos punya aturan setelah bangun tidur, yaitu "tanpa HP di satu jam pertama setelah bangun"
Ya, tidak salah lagi. Ia tidak menatap layar HP meskipun itu untuk kepentingan pekerjaan dan lain-lain satu jam pertama setelah ia bangun.
Hal ini dilakukan tak lain karena menurutnya pagi tanpa layar HP itu membuat energi kita lebih stabil, fokus menjadi lebih tajam, dan keputusan sepanjang hari menjadi lebih baik.
Riset neurosains terbaru juga mengatakan hal yang kurang lebih sama. Pagi tanpa screen atau layar itu membuat otak jadi lebih aktif, mental lebih sehat.
Hari akan jadi lebih produktif, dan hasil akan lebih maksimal ketika rutinitas pagi selaras dengan ritme tubuh kita, karena otak memiliki fase tersendiri.
Selain itu, kalau kita sering scroll hp di pagi hari, dan itu rutin dilakukan selama bertahun-tahun, ada efek tertentu yang bisa muncul.
Efek yang ditimbulkan juga tidak main-main seperti memori dan konsentrasi terganggu, volume gray matter di otak jadi turun, berpengaruh pada kualitas tidur, mata, dan punggung, meningkatkan risiko demensia dan parkinson.
Buat kamu yang kalau bangun tidur biasanya langsung scroll layar hp, kamu bisa ganti kebiasaan itu dengan aktivitas lain, seperti :
1. Olahraga pagi, entah itu yoga, jogging, dan olahraga lain yang ringan.
2. Membuat sarapan sehat, seperti makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna.
3. Berjemur dan jalan-jalan pagi agar terkena sinar matahari yang sehat, karena sinar matahari di pagi hari mengandung vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Membersihkan kamar atau membantu orang tua.
5. Membaca buku. Kalau biasanya kamu scroll hp, lebih baik ganti dengan membaca buku. Selain menambah pengetahuan, juga bisa melatih ingatan kamu.
Masihkah kamu scroll layar hp saat bangun tidur? Mulai sekarang cobalah lakukan kebiasaan satu jam setelah bangun tidur ala Jeff Bezos dan rasakan manfaatnya.
Ingat, manfaat akan terasa jika kamu konsisten melakukannya. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni