RADARTUBAN — Putus cinta sering kali menjadi pengalaman yang menyakitkan, baik hubungan yang berlangsung lama maupun yang singkat.
Banyak orang merasa hidupnya hancur setelah berpisah, hingga sulit menerima kenyataan dan melangkah maju.
Faktor penyebabnya beragam, mulai dari terus mengingat momen indah bersama mantan, menganggap mantan sebagai pasangan terbaik, hingga luka emosional dari masa kecil yang belum terselesaikan.
Namun, hidup tetap harus berjalan tanpa bayang-bayang masa lalu.
Untuk membantumu pulih lebih cepat, berikut tujuh langkah yang dapat dilakukan agar proses move on menjadi lebih mudah:
1. Hindari Lagu Galau
Mendengarkan musik sesuai suasana hati memang wajar, tetapi terlalu sering memilih lagu galau justru bisa memperburuk kondisi mental.
Penelitian dari Pijar Psikologi menunjukkan bahwa hal ini membuat perasaan semakin sedih dan menghambat upaya melupakan mantan.
2. Isi Waktu dengan Aktivitas Baru
Kekosongan setelah berpisah bisa diisi dengan kegiatan positif.
Cobalah mengeksplorasi hobi baru, berolahraga, membaca, travelling, atau meningkatkan keterampilan.
Aktivitas ini membantu mengalihkan pikiran dari mantan sekaligus memberi energi positif.
3. Batasi Kontak dengan Mantan
Komunikasi hanya boleh dilakukan jika benar-benar penting.
Selain itu, manfaatkan fitur media sosial seperti mute, unfollow, atau hide agar postingan mantan tidak mengganggu proses penyembuhan.
4. Berhenti Menafsirkan Postingan Mantan
Jangan terjebak pada asumsi bahwa unggahan mantan di media sosial ditujukan untukmu. Ingat, dunia maya tidak selalu menggambarkan kenyataan hidup seseorang.
5. Hentikan Usaha Mencari Perhatian
Mengunggah status galau atau berpura-pura punya pasangan baru hanya membuatmu tetap terikat pada mantan.
Fokuslah pada diri sendiri, bukan pada bagaimana mantan memandangmu.
6. Utamakan Penyembuhan Emosional
Move on bukan berarti menekan atau menyangkal perasaan, melainkan memberi ruang bagi diri untuk sembuh.
Biarkan emosi keluar, entah dengan menangis atau mengekspresikan diri, agar beban terasa lebih ringan.
7. Belajar Memaafkan
Memaafkan mantan—atau bahkan diri sendiri—bukan hal yang mudah, tetapi menjadi kunci penting agar hati lebih tenang.
Dari situ, kamu bisa mengambil pelajaran berharga untuk menjadi pribadi yang lebih kuat.
Dengan menjalankan langkah-langkah ini, proses move on bukan lagi tentang siapa yang lebih cepat melupakan, melainkan siapa yang mampu menemukan kebahagiaan baru tanpa terjebak dalam masa lalu. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama