RADARTUBAN- Menjelang libur akhir tahun, rutinitas biasanya makin padat. Tugas menumpuk, jadwal penuh, dan rasanya waktu selalu kurang.
Kondisi seperti ini sering bikin kita gampang stres, bahkan bisa menurunkan semangat dan produktivitas.
Salah satu cara sederhana untuk menjaga kewarasan di tengah kesibukan adalah dengan meluangkan waktu untuk hobi.
Melakukan hal-hal yang kita senangi bisa jadi pelepas penat sekaligus mood booster.
Menurut berbagai sumber, ada banyak hobi sederhana yang bisa jadi cara ampuh untuk melepas stres sehari-hari tanpa bikin dompet menjerit.
Yang menarik, hobi-hobi ini bisa kamu selipkan di tengah kesibukan. Jadi, meski jadwal padat, kamu tetap bisa recharge energi tanpa harus mengorbankan produktivitas.
1. Bermain Game Analog
Salah satu hobi murah yang ternyata cukup ampuh untuk meredakan stres sehari-hari adalah bermain game analog. Mungkin kamu bertanya, kenapa game analog dan bukan video game?
Game analog adalah permainan yang mengandalkan interaksi langsung, seperti board game atau kartu.
Saat memainkannya, kamu bisa sejenak “detox” dari gadget dan notifikasi yang tiada henti.
Rasanya lebih santai, lebih nyata, dan bikin kita benar-benar hadir di momen itu.
Menariknya, menurut sebuah studi yang dimuat di Oxford Academic, bermain game analog bukan hanya menyenangkan, tapi juga bisa menurunkan risiko penurunan fungsi kognitif otak.
2. Berjalan Kaki
Atau biasanya kamu ke mana-mana naik motor, coba sesekali ganti dengan berjalan kaki.
Jangan anggap jalan kaki semata-mata sebagai olahraga yang berat anggap saja ia sebagai hobi murah yang bisa bikin pikiran lebih rileks.
Kenapa disebut murah? Karena kamu hanya butuh dua hal: kaki dan niat. Nggak perlu jauh atau lama, cukup luangkan sekitar 15 menit setiap hari untuk berkeliling di sekitar rumah atau lingkunganmu.
Baca Juga: Mongol Stres Ungkap Alasan Pilih Tak Punya Rumah di Manado, Ternyata karena Alasan Ini
3. Menulis Jurnal
Kalau pikiran lagi penuh dengan berbagai hal, tapi kamu bingung mau cerita ke siapa, coba deh tuangkan semuanya ke dalam jurnal harian. Menulis bisa jadi hobi murah yang ampuh meredakan stres di tengah kesibukan.
Kamu hanya butuh pena dan buku catatan untuk menuliskan segala uneg-uneg.
Dengan begitu, pikiran yang berantakan bisa lebih teratur, dan kamu jadi lebih mengenal diri sendiri.
4. Memasak atau Membuat Kue
Salah satu hobi murah yang bisa kamu selipkan di tengah kesibukan adalah memasak.
Kalau bingung mau masak apa, resepnya gampang banget dicari di YouTube atau blog masakan.
Bukan cuma memasak, aktivitas membuat kue juga bisa jadi semacam meditasi. Kenapa? Karena setiap langkahnya dari menakar bahan, mengaduk adonan, sampai menunggu kue matang membuat kita fokus penuh pada proses. Rasanya seperti tantangan kecil yang menyenangkan.
5. Proyek DIY atau Daur Ulang
Hobi murah lain yang bisa kamu coba adalah proyek DIY atau daur ulang. Sama seperti memasak, kegiatan ini bisa memberi rasa pencapaian yang bikin hati senang apalagi kalau hasilnya bisa langsung dipakai atau dipajang di rumah.
Menurut Plastic Reimagined, proyek DIY bukan hanya seru, tapi juga bisa mendorong kreativitas sekaligus melatih keterampilan praktis. Bonusnya, kamu ikut berkontribusi mengurangi sampah dan menjaga lingkungan.(*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni