RADARTUBAN – Siapa sangka, kebiasaan sederhana mendengarkan musik yang sering kita lakukan sehari-hari ternyata punya manfaat luar biasa bagi kesehatan mental.
Bukan sekadar pengisi kesunyian saat macet atau teman bekerja, musik terbukti secara medis mampu menjadi “obat” paling murah dan mudah untuk mengusir stres serta rasa lelah setelah seharian beraktivitas.
Musik Turunkan Hormon Stres, Naikkan Hormon Bahagia
Berdasarkan data kesehatan yang dilansir dari Halodoc, saat nada-nada musik masuk ke telinga, tubuh secara otomatis akan menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu zat kimia dalam tubuh yang memicu stres.
Sebagai gantinya, otak justru memproduksi hormon dopamin yang memberikan sensasi senang dan rileks.
Tak heran, setelah mendengarkan musik favorit, perasaan yang semula suntuk bisa berubah menjadi lebih ringan.
Tempo Musik Bisa Pengaruhi Detak Jantung
Hal ini diperkuat oleh riset terbaru dalam jurnal Frontiers in Psychology. Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa musik memiliki “kekuatan ajaib” untuk mengatur detak jantung manusia.
Saat seseorang merasa cemas, mendengarkan musik dengan tempo lambat dapat membantu menstabilkan tekanan darah.
Sebaliknya, musik yang ceria atau upbeat bisa menjadi pemicu energi instan ketika tubuh terasa lemas dan kehilangan semangat.
Jalur Langsung ke Pusat Emosi Otak
Melansir dari RRI, musik memiliki jalur khusus menuju sistem limbik, yaitu bagian otak yang mengelola emosi dan memori.
Inilah alasan ilmiah mengapa sebuah lagu mampu membangkitkan semangat atau memberikan ketenangan batin di tengah tumpukan masalah.
Tak jarang, satu lagu saja bisa mengingatkan seseorang pada momen bahagia, orang tersayang, atau masa-masa indah yang membuat hati kembali hangat.
Playlist Favorit Bisa Jadi “Vitamin Jiwa”
Bagi kamu yang sedang merasa jenuh atau mengalami burnout akibat rutinitas, tidak ada salahnya mulai rutin memasang earphone dan memutar daftar putar (playlist) kesukaan.
Entah itu genre pop yang santai, alunan instrumental yang syahdu, hingga musik nostalgia, semuanya bisa menjadi nutrisi bagi jiwa yang lelah.
Bahagia Itu Kadang Sesederhana Tombol Play
Ingat, menjaga kesehatan mental tidak selalu harus merogoh kocek dalam-dalam.
Terkadang, solusinya sesederhana menekan tombol play di ponsel dan membiarkan melodi bekerja memperbaiki suasana hati. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni