RADARTUBAN-Pakar Obstetri dan Ginekologi Beeleonie mengingatkan kepada wanita hamil untuk tidak berlebihan mengonsumsi komoditas laut.
"Sebenarnya boleh makan seafood, tetapi hati-hati seafood itu kuprum (tembaga) tinggi. Kita tahu kalau metabolisme dalam tubuh kalau kuprum-nya tinggi maka zink akan turun. Jadi boleh makan seafood tapi harus di-adjust porsinya," kata Beeleonie di Jakarta, sebagaimana dikutip dari Antara.
Dia menyarankan asupan makanan dari komoditas laut maksimal tiga kali sepekan.
Porsinya pun cukup atau tidak berlebihan.
"Ancang-ancang supaya tidak terlalu tinggi itu tiga porsi seminggu itu relatif aman. Jadi jangan hari ini udang, besok udang hingga Jumat udang. Tiga kali seminggu relatif oke," ujar dokter anggota Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia itu.
Beeleonie menyampaikan, mengonsumsi komoditas laut saat hamil dapat meningkatkan kesehatan mental ibu hamil. Menurut sebuah riset, komoditas laut juga memberikan manfaat besar terhadap hampir 12.000 wanita.
Itu dibuktikan bahwa anak-anak yang lahir dari wanita yang makan lebih dari 2 porsi ikan per minggu memiliki hasil tes kecerdasan, perilaku, dan perkembangan yang lebih baik dibandingkan anak-anak yang lahir dari wanita yang makan lebih sedikit ikan.
Khusus untuk ikan, Beeleonie menyarankan pilih yang bukan dari laut dalam.
Pertimbangan utamanya kandungan merkurinya tinggi.
‘’Beberapa studi memperlihatkan manfaat makanan laut rendah merkuri lebih besar manfaatnya bagi wanita hamil daripada risikonya,’’ ujarnya.
Beeleonie juga memaparkan sejumlah studi yang mengungkap merkuri dapat membahayakan perkembangan sistem saraf bayi. Salah satunya menemukan anak-anak yang lahir dari wanita yang terpapar merkuri selama kehamilan dapat mengalami gangguan fungsi otak.
Dia juga merujuk sebuah penelitian yang menyatakan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit asam lemak omega-3 dari hasil laut memiliki peluang lebih tinggi mengalami depresi selama kehamilan dan pascapersalinan.
Diakuinya, komoditas laut merupakan sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.
‘’Wanita yang mengonsumsi lebih sedikit asam lemak omega-3 dari makanan laut memiliki peluang lebih tinggi mengalami depresi selama kehamilan dan pascapersalinan,’’ ungkapnya.
Selain komoditas laut, Beeleonie merekomendasikan wanita hamil mengonsumsi oat dan granola karena mengandung asam folat tinggi.
Sebaliknya, lanjut dia, wanita hamil harus menjauhi makanan mengandung pengawet dan pewarna.(ds)
Editor : Kifani Amalija Putri