RADARTUBAN - Sebanyak 860.976 pelajar mengikuti Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) sebagai bagian dari Seleksi Nasional Berbasis Tes (SNBT) untuk tahun 2025.
Mereka bertanding untuk mendapatkan 259.564 posisi di berbagai Perguruan Tinggi Negeri (PTN) yang ada di Indonesia.
UTBK SNBT 2025 akan dilaksanakan dari tanggal (23/4) hingga (3/5), dengan pengumuman hasilnya pada (28/5) dan periode pengunduhan sertifikat hingga (31/7).
Pendaftaran untuk UTBK SNBT 2025 resmi ditutup pada tanggal (27/3).
Sistem SNBT 2025 memberikan kesempatan besar bagi peserta untuk diterima di program studi di berbagai jurusan.
Fleksibilitas ini menjadikan SNBT 2025 sebagai salah satu jalur masuk PTN yang paling menantang.
Persaingan dalam UTBK SNBT 2025 tidak hanya memerlukan skill akademis , tetapi juga kesiapan mental yang matang. Menjelang pelaksanaan UTBK, banyak siswa mengalami tekanan mental yang besa .
Dr Riati Sri Hartini, seorang psikiater dan dosen Fakultas Kedokteran IPB University, menyatakan peserta bahwa SNBT 2025 berpotensi menghadapi tantangan psikologis seperti stres, kecemasan, dan rasa kurang percaya diri.
Tekanan yang dialami peserta ujian seperti UTBK SNBT 2025 berasal dari beberapa faktor. Dari sisi internal, siswa merasa khawatir tidak dapat menjawab pertanyaan dan takut gagal.
Di sisi eksternal, mereka menghadapi jadwal belajar yang ketat serta ekspektasi tinggi dari lingkungan sekitar .
"Ketakutan ini dapat mengganggu kemampuan kognitif siswa. Hasilnya , mereka mungkin mengalami kesulitan dalam konsentrasi dan kinerja saat ujian dapat mempengaruhi ," ungkap Riati seperti yang dikutip dari ipb.ac.id pada Sabtu, (19/4).
Untuk menyelesaikan dalam SNBT 2025, siswa perlu melakukan persiapan yangmenyeluruh, mencakup aspek akademis, mental, dan fisik.
Persiapan yang matang akan membantu peserta menghadapi tantangan UTBK SNBT 2025 dengan rasa percaya diri dan ketenangan yang lebih baik .
Berikut adalah beberapa saran penting yang dapat diterapkan untuk menghadapi UTBK SNBT 2025:
1. Perkuat Mental dan Tetapkan Tujuan
2. Rencana Belajar yang Terstruktur
Buatlah jadwal belajar yang teratur , fokus pada materi yang sulit, dan sertakan waktu untuk istirahat agar tidak kelelahan.
3. Kuasai Materi dan Format UTBK SNBT 2025 Lakukan Latihan Soal dan Try Out Secara Rutin
4. Latihan soal merupakan kunci kesuksesan dalam UTBK SNBT 2025.
5. Pertahankan Kesehatan Fisik dan Mental Tidur yang cukup, konsumsi makanan , dan lakukan olahraga ringan sangat penting menjelang SNBT 2025.
6. Gunakan Sumber Belajar yang Terpercaya
Manfaatkan berbagai sumber belajar termasuk buku, modul bimbel, platform online, dan video pembelajaran.
7. Kelola Waktu Ujian. Latih kemampuan menyelesaikan soal dalam waktu yang terbatas.
8. Konsultasikan dengan Ahli. Jika mengalami kesulitan, jangan ragu untuk berbicara dengan guru, tutor, atau konselor.
Dalam menghadapi UTBK SNBT 2025, siswa harus bisa mengelola stres dengan baik. Dr Riati merekomendasikan untuk rutin melakukan teknik relaksasi pernapasan , meditasi, dan journaling. (*)
Teknik -teknik ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan emosi dan meningkatkan fokus saat belajar. “Latihan pernapasan dalam membantu menenangkan pikiran serta meningkatkan oksigenasi otak,” jelas dr. Riati.
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni