RADARTUBAN - Pernah merasa badan lemas, kurang bertenaga, atau tidak fit?
Itu tandanya tubuh sedang tidak berada dalam kondisi terbaiknya.
Penyebabnya bisa macam-macam: kurang tidur, pola makan yang berantakan, jarang bergerak, atau bahkan ada masalah kesehatan tertentu.
Biasanya, kondisi ini ditandai dengan tubuh cepat lelah, sulit fokus, dan performa fisik maupun mental menurun.
Nah, apa saja sih masalah kesehatan yang bisa bikin badan terasa lemas?
Yuk, kita bahas bersama!
Ada banyak alasan kenapa tubuh bisa terasa lemas.
Mulai dari hal-hal ringan yang sering kita abaikan, sampai kondisi kesehatan yang lebih serius.
Beberapa di antaranya adalah:
1. Anemia
Kondisi ini bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita.
Namun, wanita lebih rentan mengalaminya, terutama saat menstruasi dengan perdarahan cukup banyak, sedang hamil, atau memasuki masa menopause.
2. Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur ketika saluran napas menyempit atau menutup, sehingga pernapasan terganggu berulang kali sepanjang malam.
Akibatnya, penderita sering mendengkur keras dan kadar oksigen dalam darah menurun.
3. Hormon tiroid yang kurang aktif
Ketika kelenjar tiroid bekerja kurang aktif, tubuh jadi kekurangan hormon tiroid (tiroksin).
Akibatnya, energi tubuh menurun sehingga kamu mudah merasa lelah dan lemas.
4. Penyakit celiac
Baca Juga: Anda Mengalami Nyeri Perut, Kelelahan, Sulit konsentrasi? Mungkin Kurang Asupan probiotik
Penyakit seliaka (celiac disease) adalah kondisi seumur hidup ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap gluten protein yang banyak terdapat dalam makanan, seperti roti, pasta, kue, dan sereal.
Di Inggris, sekitar 1 dari 100 orang mengalaminya.
5. Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis atau myalgic encephalomyelitis (ME) adalah kondisi ketika tubuh mengalami kelelahan parah yang berlangsung lama, bahkan bisa lebih dari 4 bulan.
6. Diabetes
Diabetes, atau yang sering disebut penyakit gula, adalah penyakit kronis yang perlu diwaspadai.
Gejalanya biasanya berupa sering buang air kecil, mudah haus, dan penurunan berat badan.
7. Demam Kelenjar
Demam kelenjar adalah infeksi virus yang cukup umum dan biasanya ditandai dengan badan lemas, demam, sakit tenggorokan, serta pembengkakan kelenjar.
Kondisi ini lebih sering dialami remaja dan dewasa muda.
Tenang saja, kamu tidak perlu terlalu khawatir.
Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit dan bertenaga, seperti:
Tidur yang cukup
Untuk menjaga tubuh tetap fit, pastikan kamu tidur cukup, idealnya 7–8 jam setiap malam.
Tidur yang berkualitas membantu menjaga keseimbangan hormone.
Hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup
Langkah penting lainnya untuk menjaga tubuh tetap fit adalah dengan minum cukup air, setidaknya 2 liter per hari.
Konsumsi makanan sehat kaya nutrisi
Untuk menjaga tubuh tetap fit sepanjang hari, penting sekali mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi.
Pilihlah bahan makanan yang bisa membantu melawan rasa Lelah. (*/lia)
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
