RADARTUBAN-Bau mulut tidak bisa disepelekan. Kondisi ini tidak hanya membuat individu merasa tidak nyaman, namun juga mengganggu aktivitas karena dapat menurunkan rasa percaya diri.
Praktisi kesehatan di alodokter memberikan saran untuk menghilangkan bau mulut selamanya. Saran tersebut sebagai berikut:
1. Sikat gigi dengan benar dan rutin
Asal-asalan saat menyikat gigi, bahkan jarang melakukannya, dapat membuat sisa makanan menumpuk di sela-sela gigi. Hal ini memicu gigi berlubang dan memunculkan aroma tak sedap di mulut.
Untuk mengatasinya, sikat gigi 2 kali sehari dengan pasta gigi ber-flouride dan terapkan cara menyikat gigi yang benar.
Anda juga disarankan untuk menggunakan dental floss setelah menggosok gigi dan berkumur dengan mouthwash sebagai cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya.
2. Konsumsi makanan probiotik
Rutin mengonsumsi probiotik, seperti yoghurt, tempe, kimchi, atau miso bisa menghilangkan bau mulut.
Itu karena makanan probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan jumlah bakteri baik di dalam mulut dan melawan bakteri penyebab bau mulut.
3. Berkumur dengan cuka apel
Berkumur dengan cuka apel bisa meningkatkan kadar asam di mulut, sehingga bakteri penyebab bau mulut mati. Cara ini juga bisa menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan mengurangi plak gigi.
Pastikan untuk mengencerkan cuka apel sebelum mengunakannya sebagai obat kumur alami.
4. Berkumur dengan baking soda
Manfaat ini telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang menyatakan efektivitas soda kue dalam mengurangi plak dan bakteri penyebab bau mulut sekaligus mencegah iritasi gusi.
4. Tambal gigi yang berlubang
Menambal gigi yang berlubang bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Itu karena gigi berlubang yang tidak mendapat penanganan dapat mengeluarkan bau tidak sedap.
5. Berhenti merokok
Merokok dapat menurunkan produksi air liur yang menjadi pemicu mulut kering dan berbau tidak sedap. Kebiasaan yang tidak sehat ini juga berisiko menyebabkan gangguan pada gusi, kerusakan gigi, bahkan kanker mulut.
6. Hindari minum minuman beralkohol
Konsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan penyakit gusi yang dapat menimbulkan bau mulut. Kebiasaan ini juga dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan yang juga memunculkan mulut bau.
7. Atasi penyakit yang menjadi penyebabnya
Beberapa penyakit dapat menimbulkan bau mulut, seperti radang amandel, penyakit gusi, infeksi pada saluran pernapasan, diabetes, penyakit hati, penyakit ginjal, dan kanker mulut.(ds)