RADARTUBAN-Telinga Anda berdengung terus-menerus? Penanganan alami ini patut dicoba.
Sampai saat ini belum ada obat-obatan yang khusus untuk menyembuhkan telinga berdengung terus-menerus atau tinnitus . Keluhan ini terkadang bisa membaik sendiri, namun juga bisa semakin parah yang menyebabkan stres, susah tidur, susah fokus, sakit kepala, cemas, atau bahkan depresi.
Alodokter menguraikan telinga berdengung terus-menerus bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari paparan suara keras, penumpukan kotoran atau cairan di telinga, faktor penuaan, penggunaan obat-obatan tertentu, hingga cedera kepala atau leher.
Berikut cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus secara alami:
1. Membersihkan telinga di rumah
Bila berdengung disebabkan penumpukan kotoran, Anda bisa membersihkan telinga menggunakan obat tetes telinga yang dijual bebas.
Obat ini bekerja dengan cara melembutkan kotoran di dalam telinga agar lebih mudah dikeluarkan.
Selain dengan obat, Anda juga bisa menggunakan baby oil, mineral oil, atau larutan hidrogen peroksida sebagai cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus secara alami.
2. Mendengarkan white noise
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa fokus mendengarkan white noise bisa mengurangi suara dengung di dalam telinga. Ini adalah salah satu bentuk terapi suara yang mengacu pada kombinasi berbagai suara untuk mengalihkan suara dengungan dengan suara lain yang lebih tenang dan stabil.
Untuk mendengarkan white noise, Anda bisa memanfaatkan suara dengungan kipas angin atau televisi. Selain itu, Anda juga bisa membeli mesin khusus white noise atau menggunakan aplikasi khusus yang bisa memutar suara alam, misalnya suara ombak atau rintik hujan.
3. Mengonsumsi ginkgo biloba
Salah satu cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus secara alami adalah dengan konsumsi ginkgo biloba.
Obat herbal ini sering direkomendasikan oleh dokter THT sebagai penanganan pertama untuk tinnitus yang cukup parah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginkgo biloba dapat meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kinerja sel saraf.
4. Mengonsumsi ginseng merah
Ginseng merah bisa menjadi pilihan cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus secara alami.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa konsumsi ginseng merah selama empat minggu berhasil mengurangi gejala telinga berdengung.
Namun, manfaat ginseng merah untuk mengatasi telinga berdengung yang terus-menerus masih memerlukan evaluasi yang lebih luas dan mendalam.
5. Menjalani terapi akupunktur
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa terapi akupunktur bisa dijadikan pilihan pengobatan alami untuk mengatasi telinga yang berdengung terus-menerus.
Menurut penelitian terbaru, akupunktur dapat membuat suara dengungan menjadi lebih pelan dan tidak terlalu parah.
Selama sesi akupunktur, terapis akan menusukkan jarum yang sangat tipis di titik-titik tertentu di telinga. Pengobatan alternatif ini dipercaya dapat membersihkan penyumbatan dan melancarkan aliran energi (qi) di dalam tubuh.
6. Melakukan meditasi mindfulness
Anda juga bisa mencoba meditasi mindfulness sebagai cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus secara alami.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa meditasi mindfulness bisa melatih penderita tinnitus untuk mengalihkan fokus dari perasaan tidak nyaman. Ini berarti penderita tinnitus akan belajar untuk tidak fokus terhadap suara gemuruh yang muncul di dalam telinga dan mengalihkannya ke hal-hal lain.
7. Latihan yoga
Bila telinga masih berdengung terus-menerus, Anda bisa coba rutin melakukan yoga. Berlatih yoga secara konsisten minimal seminggu sekali dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan kualitas tidur, menenangkan pikiran, hingga pada akhirnya mampu mengurangi keluhan telinga berdengung yang terus-menerus.
Untuk mengurangi telinga berdengung dan mencegahnya kembali, diperlukan juga langkah perawatan sehari-hari yang tepat.
Perawatan tersebut dengan membatasi paparan suara yang keras, membatasi asupan alkohol, kafein, dan tembakau, karena bisa memengaruhi aliran darah dan memperburuk keluhan telinga berdengung.
Pencegahan juga bisa dilakukan dengan tidur yang cukup minimal 7–9 jam setiap malam. Olahraga rutin minimal 3 kali seminggu.
Telinga berdengung terus-menerus bisa menandakan penyakit tertentu, seperti penyakit Meniere, aterosklerosis, disfungsi tuba Eustachius, kejang otot di telinga bagian dalam, tekanan darah tinggi, diabetes, atau migrain.
Karena itu, jika berbagai cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus secara alami telah dilakukan tetapi tetap tidak menunjukkan perbaikan gejala, terlebih disertai dengan gangguan pendengaran mendadak atau keluarnya cairan berbau busuk dari telinga, sebaiknya periksakan diri ke dokter.(ds)