RADARTUBAN - Kebiasaan mendengkur saat tidur tidak selalu bisa dianggap sepele. Kondisi tersebut bisa menjadi salah satu tanda gangguan pernapasan, terutama jika disertai henti napas, tubuh mudah lelah, hingga sulit berkonsentrasi pada siang hari.
Dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT), dr. Gustav Syukrinto, mengingatkan masyarakat agar lebih memperhatikan kebiasaan mendengkur.
Sebab, gangguan tersebut dapat berkaitan dengan obstructive sleep apnea (OSA), yakni kondisi ketika saluran pernapasan mengalami penyumbatan saat seseorang tidur.
Dalam perbincangan di kanal YouTube Dokter M, dr. Gustav menjelaskan, OSA dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen selama tidur.
Baca Juga: Berat Badan Susah Turun Walau Sudah Diet dan Olahraga? Bisa Jadi Pola Tidur Penyebabnya
Akibatnya, kualitas istirahat terganggu dan tubuh tidak memperoleh waktu pemulihan yang optimal.
Dampaknya juga perlu diperhatikan pada anak-anak. Gangguan pernapasan ketika tidur berpotensi memengaruhi pertumbuhan rahang dan gigi, konsentrasi, hingga perkembangan anak.
Anak yang mengalami gangguan tidur berulang bisa menunjukkan tanda-tanda seperti mudah mengantuk dan mengalami penurunan prestasi belajar.
Penanganan Gangguan THT Harus Sesuai Penyebab
Menurut dr. Gustav, penanganan gangguan THT tidak bisa disamaratakan. Pasien perlu menjalani pemeriksaan untuk mengetahui sumber masalah, termasuk lokasi penyumbatan saluran pernapasan.
Operasi pun bukan satu-satunya pilihan penanganan. Tindakan medis harus mempertimbangkan kondisi dan keluhan masing-masing pasien.
Selain gangguan pernapasan saat tidur, kebiasaan menggunakan earphone atau headset juga perlu mendapat perhatian. Penggunaan perangkat tersebut dengan volume terlalu tinggi dan durasi panjang dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran.
Untuk mengurangi risiko tersebut, dr. Gustav menyarankan masyarakat menerapkan aturan 60-60. Artinya, penggunaan earphone dibatasi maksimal 60 menit dengan volume tidak lebih dari 60 persen.
“60 menit maksimal pemakaian dan 60% maksimal volume yang diperbolehkan,” jelas dr. Gustav Syukrinto.
Ia juga mengingatkan agar masyarakat tidak menggunakan earphone saat tidur. Sebab, selama perangkat masih terpasang, telinga tetap menerima paparan suara yang berpotensi mengganggu kesehatan pendengaran jika berlebihan.
Baca Juga: Jangan Langsung Main HP saat Bangun Tidur, Ini 5 Kebiasaan Pagi untuk Jaga Kesehatan
Pilek Tidak Selalu Berarti Sinusitis
Persoalan lain yang turut disoroti adalah kebiasaan menganggap pilek atau hidung tersumbat sebagai sinusitis. Padahal, diagnosis tidak bisa ditentukan hanya berdasarkan satu keluhan.
Gejala seperti nyeri pada wajah, gangguan penciuman, dan hidung tersumbat perlu diperhatikan. Pemeriksaan oleh tenaga medis dibutuhkan untuk memastikan penyebab keluhan tersebut.
dr. Gustav juga mengimbau masyarakat agar tidak menunda konsultasi karena takut mengetahui penyakit yang dialami. Dengan memeriksakan diri ke tenaga medis, pasien bisa memperoleh penjelasan mengenai kondisi kesehatannya sekaligus mengetahui pilihan penanganan yang sesuai.
“Jangan overthinking terhadap yang tidak kita ketahui. Datang ke tempat yang tepat, diskusi,” pesannya.
Melalui edukasi tersebut, masyarakat diharapkan semakin peduli terhadap kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan.
Kebiasaan mendengkur yang disertai gangguan tidur, penggunaan earphone berlebihan, maupun keluhan hidung yang tidak kunjung membaik sebaiknya tidak diabaikan.
Pemeriksaan sejak dini dapat membantu mengetahui penyebab gangguan sehingga penanganannya bisa dilakukan secara tepat. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni