RADARTUBAN- Di era digital, kehidupan manusia kerap dikendalikan oleh teknologi, termasuk tekanan untuk mengikuti tren di media sosial.
Fenomena ini dikenal sebagai FOMO (Fear of Missing Out), yaitu ketakutan ketinggalan informasi atau tren terkini.
Namun, ada pula pola pikir berlawanan bernama JOMO (Joy of Missing Out), di mana seseorang justru merasa bahagia tanpa terus terikat pada media sosial.
Perbedaan FOMO dan JOMO
- FOMO: Dorongan untuk selalu mengikuti tren demi memenuhi ekspektasi sosial, seringkali memicu kecemasan.
- JOMO: Kebahagiaan dengan melewatkan tren, fokus pada momen berharga, serta menjaga kesehatan mental.
Manfaat JOMO
1. Mengurangi tekanan sosial dan kecemasan.
2. Meningkatkan kualitas hidup dan kepuasan diri.
3. Memperbaiki fokus, produktivitas, dan pola tidur.
4. Membantu hidup lebih terarah dan tenang.
Tips Menerapkan JOMO
1.Batasi Penggunaan Media Sosial : Alokasikan waktu bebas gawai untuk aktivitas lain seperti jalan santai atau menekuni hobi.
2.Nikmati Momen Saat Ini : Berhenti membandingkan diri dengan orang lain, fokus pada kebahagiaan diri sendiri.
3.Bersyukur : Luangkan waktu untuk merenung dan menghargai hal-hal kecil yang sudah dimiliki.
4.Berani Menolak : Jangan ragu menolak ajakan yang tidak sesuai kebutuhan, seperti nongkrong berlebihan.
Menurut WHO, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Dengan JOMO, kita bisa hidup lebih bahagia tanpa terobsesi tren sosial media. (*)
Editor : Hardiyati Budi Anggraeni