RADARTUBAN- Rasa kantuk adalah hal yang wajar dan sering dialami siapa saja.
Entah karena tubuh kelelahan, kurang oksigen, atau bahkan gejala anemia, kantuk bisa datang kapan saja dan membuat kita merasa lemas.
Saat rasa kantuk menyerang, fokus pun ikut menurun dan akhirnya produktivitas jadi terganggu.
Ternyata, kopi bukan satu-satunya penyelamat saat kantuk melanda.
Masih banyak pilihan minuman lain yang tak kalah ampuh untuk bikin tubuh tetap segar dan fokus.
Tanpa harus bergantung pada kafein, kamu tetap bisa melawan rasa kantuk dengan cara yang lebih beragam dan menyegarkan.
Menurut informasi dari laman Dinas Kesehatan Kota Kediri dan Ciputra Hospital, ada delapan jenis minuman yang bisa jadi penyelamat saat rasa kantuk menyerang.
1. Jus Alpukat
Lonjakan gula darah bisa bikin tubuh tiba-tiba terasa ngantuk. Rasanya seperti kehilangan energi seketika, padahal aktivitas masih menumpuk.
Nah, salah satu cara alami untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi alpukat.
Buah yang satu ini dikenal mampu membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga tubuh tetap segar dan kantuk pun bisa dicegah.
2. Air mineral
Kadang rasa kantuk datang bukan karena lelah, tapi karena tubuh kekurangan cairan.
Dehidrasi bisa membuat kita merasa lesu dan sulit berkonsentrasi.
Nah, minum air mineral jadi solusi paling sederhana dan efektif untuk menyegarkan tubuh kembali.
3. Black tea
Kalau kamu ingin tetap terjaga tapi bosan dengan kopi, teh hitam bisa jadi pilihan menarik.
Minuman ini mengandung kafein yang cukup untuk membantu meningkatkan fokus, mirip seperti kopi. Tapi yang bikin teh hitam istimewa, selain bikin melek.
4. Minuman Berkarbonasi
Minuman bersoda bisa jadi penyegar instan saat kantuk mulai menyerang.
Sensasi karbonasinya memberi efek segar yang cepat, membuat tubuh terasa lebih bertenaga dan mata kembali melek.
Tapi, meski terasa ampuh, minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi menjelang tidur.
5. Coklat Panas
Kandungan flavonoid dan sedikit kafein di dalamnya membantu meningkatkan fungsi otak dan menjaga kamu tetap terjaga, terutama saat rasa kantuk mulai menyerang.
Tak hanya itu, cokelat juga punya manfaat lain yang tak kalah penting baik untuk pencernaan, kesehatan jantung
6. Sari Kurma
Kurma bukan cuma manis, tapi juga penuh energi.
Buah kecil ini bisa memberi dorongan tenaga yang cukup besar untuk tubuh.
Sehingga kamu tak mudah merasa lemas atau mengantuk.
Menariknya, meski rasanya manis, kurma tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
7. Bayam
Bayam bukan cuma hijau dan segar—sayur ini juga kaya zat besi yang penting untuk tubuh.
Kandungan zat besinya membantu mencegah rasa lemas, letih, lesu, bahkan kantuk yang sering muncul akibat kurang darah atau anemia ringan.
Kandungan zat besinya membantu mencegah rasa lemas, letih, lesu, bahkan kantuk yang sering muncul akibat kurang darah atau anemia ringan.
8. Jus bit
Jus bit bisa jadi pilihan segar untuk melawan rasa kantuk.
Kandungan nitrat alaminya membantu melancarkan aliran oksigen ke otak, sehingga tubuh terasa lebih segar, pikiran lebih fokus, dan rasa kantuk pun perlahan menghilang. (*)
Editor : Yudha Satria Aditama