RADARTUBAN-Untuk menghindari dehidrasi selama puasa Ramadhan kurang lebih 13 jam, kita anjurkan minum delapan gelas air putih.
Dengan demikian, tubuh kita tidak kehilangan asupan nutrisi dan cairan yang dapat menyebabkan berkurangnya energi dalam menjalankan aktivitas seharian.
Agar kebutuhan cairan tubuh terhidrasi, berikut waktu yang direkomendasikan ahli di laman kemkes.go.id untuk mengonsumi delapan gelas air putih:
- 1 gelas setelah bangun tidur
- 1 gelas selepas sahur
- 1 gelas saat berbuka puasa
- 1 gelas setelah salat Maghrib
- 1 gelas setelah makan malam
- 1 gelas setelah salat Isya
- 1 gelas setelah salat Tarawih
- 1 gelas sebelum tidur. (*)